如何做到优生优育 六个小秘方

    07-05更新人看过

      1.学会减压,轻松生活。

      整天忙碌于工作、生活,压力是可想而知的,孰不知,女经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,长期以往,女的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。所以要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。

      2.科学饮食,合理搭配。

      精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。从备孕开始,女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、鸡肝、蛋类),有助于提高卵子活力。同时要提醒的是子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。

      3.注意改善生活细节。

      保护孕力,也要女性从生活细节上进行一些调整和改善,小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生妇科炎症。

      4.运动,坚持运动。

      运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力。

      5.不要吸烟,不要大量饮酒。

      母体必须健康是不容置疑的,将成为父亲的男性的健康状况,也具有影响新生命的力量,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了。

      6.告别小动物,特别是毛比较长的小猫小狗。

      有可能使准妈妈感染上各种病菌,如弓形体感染菌,并直接传染胎儿,使胎儿畸形。

      本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20160714/1377650.html


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